Завтрак наших детей

Каким должен быть завтрак? Большинство наших привычек и вкусовых пристрастий формируются в детстве. Ребенок утром должен употреблять, желательно с аппетитом, энергоемкую пищу, которая богата быстро усвояемыми углеводами. 

Хоть многие мамы и делают утром бутерброды в стиле Фуд-арт, но ребенку мало бутерброда с чаем. 

В завтрак обязательно должны входить каши или картофельного пюре, тефтеля (котлета или сосиска). Кукурузные или овсяные хлопья с молоком, но с дополнением - кусочек сыра и чай. Очень хорошо на завтрак кушать яблоки, груши или бананы. 

Согласно опросам, самые распространенные завтраки детей в нашей стране:

Овсяная каша. Если сладкая каша, то с фруктами, с орехами, сгущенкой или другим сиропом, с ягодами.

Если овсянку варят соленую, то с сосисками, сыром, яйцом.

Завтрак из яиц. Это всевозможные яичницы, омлеты, вареные яйца с овощами и т.д.

Завтрак из творога. Блинчики с творогом и фруктами, оладьи, сырники, запеканки и ленивые вареники.

Наши детки очень любят тосты с маслом и сыром.

Из напитков предпочитают: чай, какао, молоко, йогурты, редко утром ребенку родители дают соки. 

 

Хотя, будь их воля, они бы питались только конфетами и шоколадной пастой.